اسپیرولینا ناو فودز یک جلبک سبز-آبی و یکی از قدیمی‌ترین اشکال حیات روی زمین است. این ماده برای اولین بار توسط آزتک‌ها به عنوان یک مکمل غذایی برای افزایش استقامت مورد استفاده قرار گرفت. اسپیرولینا یک سوپرفود و منبع غنی از مواد مغذی است که شامل ویتامین‌های گروه ب (مانند نیاسین، ویتامین ب۲ و ب۱) و همچنین مواد معدنی ضروری مانند آهن، مس و منیزیم می‌باشد.
علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی، اسپیرولینا حاوی پروتئین گیاهی قدرتمندی به نام فیکوسیانین است. تحقیقات نشان می‌دهد که این پروتئین دارای خواص آنتی‌اکسیدانی، تسکین‌دهنده درد و ضد التهابی است، که اسپیرولینا را نه تنها مغذی بلکه برای سلامت کلی بدن نیز مفید می‌سازد.
برخی از فواید مکمل اسپیرولینا ناو فودز :
1. سرشار از مواد مغذی:
اسپیرولینا منبع غنی از مواد مغذی ضروری است، از جمله:
- پروتئین ها: حاوی تمامی آمینواسیدهای ضروری است و آن را به منبعی با کیفیت بالا برای پروتئین، به ویژه برای گیاه‌خواران و وگان‌ها، تبدیل می‌کند.
- ویتامین‌ها: به ویژه سرشار از ویتامین‌های گروه B (مانند B1، B2، B3)، ویتامین K و ویتامین E است.
- مواد معدنی: اسپیرولینا دارای مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، کلسیم و پتاسیم است.
2. تقویت سیستم ایمنی:
اسپیرولینا به دلیل محتوای آنتی‌اکسیدانی خود که به مقابله با استرس اکسیداتیو کمک می‌کند، دارای خواص تقویت‌کننده سیستم ایمنی است.
3. کمک به سم‌زدایی:
اسپیرولینا به سم‌زدایی فلزات سنگین از بدن، به ویژه آرسنیک، کمک می‌کند و به پاک کردن کبد و کلیه‌ها نیز کمک می‌کند و فرآیند سم‌زدایی کلی را تسهیل می‌بخشد.
4. بهبود سلامت قلب و عروق:
اسپیرولینا ممکن است به کاهش سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) و بهبود سطح کلسترول HDL (کلسترول خوب) کمک کند و از سلامت قلب حمایت کند. همچنین به تنظیم فشار خون کمک می‌کند.
5. افزایش سطح انرژی:
به دلیل تراکم بالای مواد مغذی، اسپیرولینا می‌تواند انرژی و سرزندگی را افزایش دهد، که برای افراد فعال یا کسانی که احساس خستگی می‌کنند، مناسب است.
6. خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی:
این مکمل سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند فیکوسیانین است که به محافظت از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کرده و التهاب را کاهش می‌دهد.
7. حمایت از سلامت چشم و مغز:
اسپیرولینا دارای مقادیر بالای بتاکاروتن و زآگزانتین است که برای سلامت چشم مفید است و همچنین ترکیبات نوروتروفیک دارد که از عملکرد مغز پشتیبانی می‌کنند.
8. کمک به مدیریت وزن:
این مکمل می‌تواند به کنترل اشتها کمک کرده و ممکن است در مدیریت وزن با تأمین مواد مغذی بالا و کالری کم مؤثر باشد.
طریقه مصرف:
-طریقه مصرف پیشنهادی: روزانه 6 عدد قرص را مصرف کنید. می‌توانید دوز روزانه را در طول روز تقسیم کنید (مثلاً ۳ قرص در صبح و ۳ قرص در عصر) یا همه را به یکباره مصرف کنید، بسته به ترجیح شخصی.
– بهترین زمان مصرف: اسپیرولینا را می‌توان همراه با وعده‌های غذایی یا بین وعده‌های غذایی مصرف کرد. برخی ترجیح می‌دهند آن را صبح برای افزایش انرژی مصرف کنند، در حالی که دیگران ممکن است آن را قبل یا بعد از ورزش مصرف کنند.
ملاحظات:
– اسپیرولینا برای بیشتر افراد در صورت مصرف ایمن است. با این حال، افرادی که دارای بیماری فنيل‌كتونوريا (PKU) هستند باید قبل از استفاده با پزشک مشورت کنند.
استاندارد ها
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.