گلوتاتیون ناو فودز یک مکمل غذایی و همینطور یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به‌طور طبیعی در بدن یافت می‌شود. گلوتاتیون از سه اسید آمینه گلوتامین، گلیسین و سیستئین تشکیل شده است و نقش کلیدی در کاهش استرس اکسیداتیو، سم‌زدایی بدن و حمایت از سیستم ایمنی ایفا می‌کند.
برخی از فواید مصرف گلوتاتیون ناو فودز
1.آنتی‌اکسیدان قوی:
گلوتاتیون با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد به محافظت از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو کمک می‌کند، که این امر می‌تواند روند پیری را کند کرده و از بدن در برابر بیماری‌ها و سرطان محافظت کند.
2.سم‌زدایی:
این ماده از سم‌زدایی کبد حمایت می‌کند و به حذف سموم، فلزات سنگین و مواد زائد از بدن کمک می‌کند.
3.حمایت از سیستم ایمنی:
گلوتاتیون سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و در دفاع از بدن در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها کمک می‌کند.
4.سلامت سلولی:
گلوتاتیون به ترمیم DNA، سنتز پروتئین و عملکرد سلولی کمک کرده و به حفظ سلامت عمومی بدن کمک می‌کند.
5.سلامت مغز:
تحقیقات نشان داده که سطوح بالای گلوتاتیون می‌تواند از سلامت مغز محافظت کند و از بروز بیماری‌های عصبی جلوگیری کند.
مزایای روشن‌کنندگی پوست:
یکی دیگر از دلایلی که گلوتاتیون محبوب شده، اثرات آن بر روشن‌کنندگی پوست است. این ماده با کاهش تولید ملانین می‌تواند به مرور زمان پوست را روشن‌تر و یکدست‌تر کند. همچنین:
روشن‌کننده پوست:
ممکن است تولید ملانین را کاهش داده و به روشن‌تر و یکنواخت‌تر شدن پوست کمک کند.
کاهش هایپرپیگمنتیشن (Hyperpigmentation):
با مهار تولید ملانین، به کاهش لکه‌های تیره، لکه‌های سنی و ناهماهنگی رنگ پوست کمک می‌کند.
جلوگیری از پیری زودرس:
خواص آنتی‌اکسیدانی گلوتاتیون ممکن است به جلوگیری از چین و چروک، خطوط ریز و سایر علائم پیری کمک کند و پوست را از آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت کند.
البته باید توجه داشته باشید که تاثیرات گلوتاتیون بر روشن‌کنندگی پوست ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد.
بهترین دوز مصرفی :
مصرف روزانه گلوتاتیون معمولاً به هدف و نیاز بدن شما بستگی دارد. با این حال، دوزهای معمول به‌طور کلی به شرح زیر است:
دوز معمول برای سلامتی کلی و پشتیبانی از سیستم ایمنی: 250 تا 500 میلی‌گرم در روز
دوز برای اهداف روشن‌کنندگی پوست: 500 الی 1000 میلی‌گرم در روز توصیه می شود.
با این حال، برای دوز دقیق و مناسب برای شما، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه ضروری است. برخی افراد ممکن است به دوزهای متفاوتی نیاز داشته باشند بر اساس شرایط بدنی، رژیم غذایی یا سایر داروهایی که مصرف می‌کنند
ایمنی و عوارض جانبی:
گلوتاتیون به‌طور کلی به‌عنوان یک ماده طبیعی و ایمن در نظر گرفته می‌شود، اما مصرف طولانی‌مدت یا دوزهای بسیار بالا می‌تواند با عوارضی همراه باشد:
1.عوارض گوارشی: در برخی افراد ممکن است مصرف این مکمل باعث ناراحتی معده، تهوع یا اسهال شود.
2.واکنش‌های آلرژیک: به ندرت، برخی افراد ممکن است به گلوتاتیون حساسیت داشته باشند و علائم آلرژیک مانند کهیر یا خارش تجربه کنند.
3.کاهش سطح زینک: مصرف طولانی‌مدت گلوتاتیون ممکن است باعث کاهش سطح زینک در بدن شود، بنابراین در برخی موارد ممکن است نیاز به مصرف مکمل‌های زینک نیز وجود داشته باشد.
همچنین، اگر در دوران بارداری یا شیردهی هستید، یا داروی خاصی مصرف می‌کنید، قبل از شروع مصرف گلوتاتیون حتماً با پزشک مشورت کنید.
استاندارد ها:
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.